游泳——2024全国游泳冠军赛首日赛况

  就在微软公司发布报告的前两个月，也就是2023年3月24日，微软公司获得了美国国防部联合作战云项目的第一批任务订单。

2015年，中央环保督察组进驻河北，公开通报一针见血、直指病灶。聚焦妨碍中国式现代化顺利推进的体制机制障碍，是科学谋划进一步全面深化改革重大举措的着力点。

新时代以来，从夯基垒台、立柱架梁，到全面推进、积厚成势，再到系统集成、协同高效，我们推动的改革是全方位、深层次、根本性的，取得的成就是历史性、革命性、开创性的，为中国式现代化注入不竭动力。今年是全面深化改革又一个重要年份，主要任务是谋划进一步全面深化改革，这既是党的十八届三中全会以来全面深化改革的实践续篇，也是新征程推进中国式现代化的时代新篇在湖南考察时，指出进一步全面深化改革要突出问题导向;全国两会上，强调要谋划进一步全面深化改革重大举措;主持召开中央全面深化改革委员会第四次会议，要求持续深化改革攻坚……今年以来，习近平总书记多次对进一步全面深化改革提出明确要求。当地立行立改，推动生态环境实现根本性好转。2021年，云贵川三省开展赤水河流域保护共同立法，为全国流域保护立法探索了新路子、新模式。短短几年，赤水河水质得到极大改善。

习近平总书记给予肯定，认为督察发现了问题，敲响了警钟，提出了要求，明确了整改方向。发展出题目，改革做文章。此外，荞麦面粉还含有较多抗性淀粉，有助于改善餐后血糖和糖代谢，降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。

如若担心草酸摄入过多，不喝面汤即可。至于市面上的一些荞麦馒头，其实用的荞麦粉相对较少，即使含有少量草酸，一般也与和面用的小苏打酸碱中和后在肠道内代谢了，不必过于担心。科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说，食品营养领域通常说的谷物，是禾本科作物的种子，荞麦虽然也叫麦，却不属于禾本科，而是蓼科荞麦属草本植物，虽然通常也被当作杂粮来食用，但严格来说不能算在谷物之列，所以食品领域叫它假谷物。总之吃荞麦面不仅不会危害健康常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥此外，相比于以小麦粉为原料制作的挂面，荞麦面能让人们摄入更多蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。

荞麦面与挂面营养成分表。李建/摄既然荞麦对人如此友好那么那些吃荞麦面危害健康的传言又是怎么回事呢?传言一荞麦面含有植物凝集素，易造成肠漏。

超市里售卖的荞面粉制品，以面条居多。阮光锋分析称，荞麦作为草本植物种子的确含有植物凝集素，但是，植物凝集素有一个特别大的弱点就是它不耐热。有研究发现，用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉添加量在5%至30%范围内)，能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗氧化能力。荞麦面的GI值为59，属于中等GI食物，相较于白米饭(GI值为82至90)、白馒头(GI值为85至88)等高GI食物，荞麦面对血糖还是友好的

此外，荞麦面粉还含有较多抗性淀粉，有助于改善餐后血糖和糖代谢，降低冠心病、肥胖、糖尿病等患病风险。不同品牌的荞面面条，钠含量相差较多。有研究发现，用荞麦粉部分取代小麦粉(荞麦粉添加量在5%至30%范围内)，能提高面条的总多酚含量和抗炎、抗氧化能力。但是，因为荞麦面的膳食纤维含量相对较高，肠胃功能差和消化不好的人要注意别吃太多。

阮光锋分析称，荞麦面粉含丰富的膳食纤维、B族维生素等营养，饱腹感强，有助于控制食欲。阮光锋分析称，荞麦的确含部分草酸，草酸也的确属于抗营养成分，被食用后易与人体内的钙、铁等矿物质相结合，影响人体对这些营养的吸收利用。

最后再来教大家如何选购荞麦面目前市面上的荞麦面品类很多，有些虽然包装上写着荞麦面/荞麦挂面，但仔细查看配料表，可能会发现其主要原料为小麦粉，荞麦粉含量可能都不到30%。科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋在接受《中国消费者报》记者采访时介绍说，食品营养领域通常说的谷物，是禾本科作物的种子，荞麦虽然也叫麦，却不属于禾本科，而是蓼科荞麦属草本植物，虽然通常也被当作杂粮来食用，但严格来说不能算在谷物之列，所以食品领域叫它假谷物。

资料图片购买荞麦面条或荞麦粉等食物时不要一次性购买太多，因为荞麦中水分较多，长时间放置很容易滋生小虫。传言三荞麦面有草酸，影响营养吸收。需要特别提醒的是，虽然荞麦面适合需要控血糖的人群、需要减肥的小伙伴以及麸质过敏的人群食用。超市里售卖的荞面粉制品，以面条居多。至于市面上的一些荞麦馒头，其实用的荞麦粉相对较少，即使含有少量草酸，一般也与和面用的小苏打酸碱中和后在肠道内代谢了，不必过于担心。如若担心草酸摄入过多，不喝面汤即可。

荞麦面的碳水化合物含量为70.2克/100克，比人们常吃的挂面还要低一点。荞麦面做熟以后，植物凝集素就被分解破坏掉了。

阮光锋分析称，荞麦作为草本植物种子的确含有植物凝集素，但是，植物凝集素有一个特别大的弱点就是它不耐热。荞麦虽然不是谷物，但也因此避开了谷物可能带来的一些负面问题，比如麸质过敏，也就是说，麸质过敏的人可能不能放心地食用馒头、面包，却能放心地食用荞麦加工的食品。

总之吃荞麦面不仅不会危害健康常吃还有助于血糖稳定、帮助减肥此外，相比于以小麦粉为原料制作的挂面，荞麦面能让人们摄入更多蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁、钙等营养。李建/摄既然荞麦对人如此友好那么那些吃荞麦面危害健康的传言又是怎么回事呢?传言一荞麦面含有植物凝集素，易造成肠漏。

(数据来源：中国食物营养成分表2023)阮光锋提醒消费者，如果买不到100%纯荞麦面，可以看荞麦粉在配料表的位置，排在第一位说明含量比较高。但是，草酸易溶于水，所以建议吃荞麦首选荞麦面条，因为这样可以让荞麦面在烹煮过程中，把草酸溶解到面汤里。荞麦面的GI值为59，属于中等GI食物，相较于白米饭(GI值为82至90)、白馒头(GI值为85至88)等高GI食物，荞麦面对血糖还是友好的。所以，荞麦面很适合需要控血糖的人群食用。

也就是说，除非是食用生的荞麦面条或荞麦馒头，否则不会摄入植物凝集素。荞麦面与挂面营养成分表。

传言二荞麦面升糖指数高，不利于控制血糖。近日网络上有传言说荞麦含凝集素，会导致肠漏荞麦面有草酸，影响营养吸收等这些传言是真的吗?来听食品专家分析荞麦其实是假谷物吃起来却很安全荞麦，也叫乌麦、荞子，虽然名字里有麦字，但它其实并不属于麦类的谷物。

同时还要注意营养成分表中的钠含量，建议选择钠含量低的一款，以避免摄入过多的钠，对血压不利经核实，17日11时16分，南坪商业大厦住宅着火，区消防救援支队和南坪街道及时到场处置，11时35分，现场明火熄灭，无人员伤亡，未发生次生事故。

3月18日，网传消息称重庆南坪商业大楼突发大火，伤亡惨重，另有网民发布了经AI生成且图文严重不符的视频。在此提醒您，不造谣、不信谣、不传谣!3月18日，网传消息称重庆南坪商业大楼突发大火，伤亡惨重，另有网民发布了经AI生成且图文严重不符的视频。经核实，17日11时16分，南坪商业大厦住宅着火，区消防救援支队和南坪街道及时到场处置，11时35分，现场明火熄灭，无人员伤亡，未发生次生事故。

在此提醒您，不造谣、不信谣、不传谣!百色西林县公安局根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条第一项之规定，依法决定对黄某某处以行政处罚。

在此提醒广大网民：互联网并非法外之地，请广大网民不信谣、不传谣、不造谣，自觉维护风清气正的网络空间。经广西互联网辟谣平台向相关部门核实，该视频内容为虚假谣言，百色西林县不存在核潜艇生产车间。

百色公安部门查证，该视频是网民黄某某为博取流量吸引网民关注，使用手机杜撰、发布谣言信息，黄某某对造谣传谣的违法行为供认不讳。近日，有网民在短视频平台发布工厂车间视频并配文广西西林核潜艇生产车间并在评论区称还生产核弹头，引发网民关注